Dietas para deportistas Dieta para ganar masa muscular Lo importante para ganar masa muscular es hacer ejercicio frecuente, pero no cualquier ejercicio sino aquellos que permiten ejercitar las zonas y ganar masa muscular. Es recomendable, si se tienen una… Leer mas
Proteinas y aminoacidos Los batidos de proteínas dentro de la dieta de un deportista Los batidos de proteínas son un suplemento alimentario usado principalmente por los deportistas. Estos batidos no sustituyen la ingesta de alimentos sanos solo lo complementan. Aportes de los batidos… Leer mas
El golf contribuye a mejorar la salud 7 Ene 2015 El golf es una disciplina que antes era practicada por unos pocos pero con el tiempo se ha popularizado más. El golf se suele asociar a personas mayores pero en realidad está indicado para todos los que se animen a probarlo. Es muy beneficioso para la salud este deporte debido a que se camina mucho. El golf contribuye a mejorar la …
Ácidos grasos omega 9, también para el deporte 7 Ene 2015 Los omega 9 son grasas monoinasaturadas que no se conocen tanto como el omega 3 o el omega 6 porque no son ácidos grasos esenciales pero sí tienen muchos beneficios. Dentro de los omega 9 se encuentran el ácido oleico y el erúcico, y aunque no te suenen están presentes en muchos de los alimentos que se consumen. Y éstos …
Beneficios de la cebolla para deportistas 19 Dic 2014 La cebolla es una planta herbácea bianual. En la antigua Babilonia, sus habitantes fueron los primeros en descubrir los poderosos efectos para la salud de la cebolla, donde solían emplearla para tratar patologías a nivel del aparato digestivo. Más tarde en Egipto se hizo muy popular para tratar diversas dolencias. Con el transcurso de los años griegos y romanos reconocieron …
El descanso en el deporte 30 Oct 2014 El descanso en el deporte supone un 50 % de los resultados del deportista. Un buen descanso conlleva al éxito. Por el contrario, la fatiga originada por su ausencia al fracaso. Resulta muy necesario descansar adecuadamente para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento. No sólo se trata de dormir bien, que es lo esencial, …
Deportes de bajo impacto 9 Sep 2014 Se entiende que un deporte o actividad física es de bajo impacto cuando el ejercicio genera un bajo nivel esfuerzo para las articulaciones y huesos del cuerpo. De esta manera en los ejercicios de bajo impacto se reduce la posibilidad de lesionarse. Los deportes y ejercicios de bajo impacto son: -caminatas -golf -tai chi -yoga -natación -remar -bicicleta Se recomienda …
El acido láctico y el deporte 19 May 2014 El acido láctico se genera en el cuerpo cuando se gasta la glucosa al realizar ejercicio físico aeróbico. Al realizar una actividad deportiva intensa se suele sentir la sensación de ardor en los músculos lo cual indica un alto nivel de acido láctico en el cuerpo. Algunos de los deportes que hacen que se genere acido láctico son: -futbol -natación …
