febrero 16, 2019
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  • 14/01/2017 Beneficios para la salud de los frutos secos
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Home Etiqueta de Portafolios Articulaciones y huesos

Etiqueta de Portafolios Articulaciones y huesos

Es importante variar los entrenamientos para evitar lesiones

por Suplments
29/01/2014
en :  Lesiones
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893

Las personas que suelen ejercitarse regularmente o los atletas amateurs realizan entrenamientos específicos. Solo algunos combinan diferentes rutinas para no aburrirse como correr e ir al gimnasio. Pero en realidad todos los deportistas deberían variar su entrenamiento no solo para que sea más divertido sino para prevenir lesiones. Muchas de las lesiones deportivas ocurren por dejar partes del cuerpo sin trabajar o …

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Luxación de rótula

por Suplments
11/09/2013
en :  Lesiones
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2,023

La luxación completa de rodilla es una lesión que debe de recibir atención médica inmediata, debido al peligro de las complicaciones secundarias. Se suele producir por un traumatismo de alta energía, pero también puede ser el resultado de accidentes menores como traumatismos deportivos, que muchas veces van acompañados de lesiones vasculonerviosas. En algunos casos, las luxaciones pueden ser reducidas de …

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Alimentos que ayudan a prevenir lesiones deportivas

por Suplments
05/04/2013
en :  Dietas para deportistas
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475

La alimentación es fundamental para que todas las personas se mantengan saludables.  Pero además para los deportistas una adecuada dieta le permite prevenir lesiones deportivas.    Las partes del cuerpo más propensas a sufrir lesiones deportivas son:  -tobillo -muñeca -rodillas -hombros  -tendones y ligamentos  -músculos -huesos    La dieta puede ayudar a prevenir lesiones deportivas ya que los nutrientes permiten …

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Hacer ejercicio para mantener en perfecto estado las rodillas

por Suplments
13/12/2012
en :  Lesiones
3
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Un nuevo estudio afirma que el sedentarismo es dañino para las rodillas, al igual que lo es hacer demasiado ejercicio intenso, en base a los datos de 205 participantes de entre los 45 y los 60 años. Correr o jugar al tenis son ejercicios, entre otros, que pueden acelerar el deterioro del cartílago de la rodilla, pero también lo es …

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Ciclismo y dolor de espalda

por Suplments
08/11/2012
en :  Ciclismo
2
257

El ciclismo puede provocar sobrecargas o desequilibrios en los ligamentos y la musculatura de la espalda. La postura en una bicicleta de carreras requiere el trabajo de la musculatura lumbar. La intensidad de éste es proporcional a la del pedaleo. Cuanto más rápido se pedalea, más se sobrecarga la musculatura de la espalda, lo que facilita la aparición del dolor. …

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Alivio de la artrosis en deportistas

por Suplments
31/10/2012
en :  Enfermedades
0
540

La artrosis, también llamada osteoartritis degenerativa, puede depender de varios factores para su aparición: mecánicos bioquímicos inflamatorios hereditarios ligamentosos En deportistas de elite y en aficionados con un fuerte nivel de entrenamiento, el deporte implica una sobrecarga añadida para los cartílagos, que pueden presentar fisuras o agrietamientos debido al esfuerzo mecánico que suponen los saltos, flexiones, soporte de pesas, etc… …

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Remedios para un cuello tensionado

por Suplments
25/10/2012
en :  Lesiones
2
651

La mayoría de las veces, la razón principal de una rigidez en el cuello es una mala postura. Esto no necesariamente significa que estés mal sentado, sólo que hay algunas cosas que haces que ejercen una presión innecesaria en los músculos de su cuello. Uno de ellos puede ser mover la cabeza de izquierda a derecha mientras se escribe. De …

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Por qué se llama codo de tenista y cómo aliviarlo

por Suplments
25/09/2012
en :  Lesiones
0
386

El codo de tenista es también conocido como “epicondilitis lateral”. Contrariamente a la creencia popular, jugar al tenis no es la única causa del codo de tenista. De hecho, la mayoría delas personas que sufren de este problema casi no han jugado el juego. En esta condición la parte externa del codo se torna dolorosa y débil. El dolor causa …

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