Hipotiroidismo y ejercicio físico El hipotiroidismo es una alteración en el funcionamiento de la glándula tiroidea, es muy común esta enfermedad. A veces las personas con este tipo de afecciones no saben si es bueno o no realizar ejercicio físico. Pero el ejercicio estimula a las glándulas tiroideas y mejora su función. El ejercicio físico puede ayudar a controlar algunos de los malestares que … Leer mas
Tres consejos para aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio La mayoría de las personas tienen agendas tan apretadas que no pueden pasar horas en el gimnasio. Por lo que cuando encuentras tiempo para exprimir en una sesión rápida de sudor, no debes gastar ni un segundo debatiéndote sobre si debes hacer pesas, tomar una bicicleta o una clase de tonificación. Aprende de estos tres consejos para tener en cuenta … Leer mas
El golf contribuye a mejorar la salud El golf es una disciplina que antes era practicada por unos pocos pero con el tiempo se ha popularizado más. El golf se suele asociar a personas mayores pero en realidad está indicado para todos los que se animen a probarlo. Es muy beneficioso para la salud este deporte debido a que se camina mucho. El golf contribuye a mejorar la … Leer mas
Alimentación para la escalada La escalada es un deporte en que hay una gran relación entre la fuerza y el peso, en que se exige la máxima concentración, resistencia y energía y en el que, por supuesto, se requiere una buena alimentación que permita ofrecer un máximo rendimiento. Si se come por debajo de las necesidades básicas, o faltan nutrientes, se pueden tener enfermedades, … Leer mas
10 alimentos imprescindibles para deportistas En una buena dieta deportiva entran muchos alimentos, y de hecho ha de ser una dieta equilibrada con todos los nutrientes necesarios y sin calorías vacías. Pero también es cierto que existen alimentos que deben estar obligatoriamente en la dieta de los deportistas. ¿Quieres saber cuáles son algunos de ellos? El arroz, es un alimento que ofrece mucha energía en … Leer mas
El consumo de verduras para el deporte Los vegetales y verduras son buenos para la salud, de hecho deben ocupar un lugar especial en la dieta de las personas para favorecer una buena nutrición. Se han de consumir vegetales entre 4 y 8 porciones de taza al día para conseguir los mejores beneficios con esta alimentación, lo que no quiere decir que sea lo único que se … Leer mas
El deporte y la epilepsia se pueden llevar conjuntamente La epilepsia es una enfermedad crónica en el que se desarrollan trastornos neurológicos que afectan al funcionamiento del cerebro. Las personas epilépticas sufren ataques espontáneos que le generan ciertas reacciones físicas. Los síntomas ataque de epilepsia son: -fuertes espasmos musculares -convulsiones -pérdida de conocimiento -salida de espuma por la boca Las personas epilépticas pueden tener una buena calidad de vida … Leer mas
Bosu un nuevo ejercicio para el cuerpo El bosu o en ingles Both Side Up es un tipo de fitness que cada vez se vuelve más popular en los gimnasios. En el bosu se usa una semi esfera de látex que tiene una base inestable donde se realizan los ejercicios físicos. Los beneficios del bosu para la salud son: -al ser ejercicios aeróbicos se favorece la reducción de … Leer mas
Beneficios para la salud de la escalada indoor Muchas personas tienen espíritu aventurero por lo que buscan deportes más desafiantes siendo la escalada indoor uno de los mas elegidos. La escalada indoor es una actividad que se basa en trepar o ascender una pared alta y con pendiente con las piernas y brazos. Este ejercicio es muy completo porque se trabaja todo los músculos del cuerpo, además de la … Leer mas
Es importante variar los entrenamientos para evitar lesiones Las personas que suelen ejercitarse regularmente o los atletas amateurs realizan entrenamientos específicos. Solo algunos combinan diferentes rutinas para no aburrirse como correr e ir al gimnasio. Pero en realidad todos los deportistas deberían variar su entrenamiento no solo para que sea más divertido sino para prevenir lesiones. Muchas de las lesiones deportivas ocurren por dejar partes del cuerpo sin trabajar o … Leer mas
Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres El boxeo es un deporte asociado exclusivamente a los hombres pero desde hace unos años las mujeres también se animan a practicarlo. Las mujeres suelen usar el boxeo recreativo para adelgazar y ponerse en forma además de mejorar la salud. Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres: -Mejora la agilidad, aumenta la fuerza, favorece al equilibrio y la coordinación de … Leer mas
El cinturón ruso El cinturón ruso es asequible a cualquier bolsillo, abulta poco y se suministra con un alargador para poder ser utilizado en cualquier parte. Es una herramienta de entrenamiento desarrollada en la antigua Unión Soviética que empezaron a utilizar en los entrenamientos los atletas de este país. Más tarde fue introducido en España por el entrenador Hans Ruf, que se … Leer mas
