La importancia del descanso para el deporte Además de un buen calentamiento, una hidratación adecuada y una correcta alimentación, es necesario el descanso para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento. Y ya no sólo hablamos de descanso como dormir bien, que es lo principal, sino también hacer descansos entre sesiones evitando que los músculos se entrenen más de lo necesario, de … Leer mas
Cómo tratar los síntomas de una contusión Las contusiones se producen a causa de un choque violento con una materia o cuerpo extraño que produce una desgarramiento de los tejidos. Generalmente la parte afectada no presenta herida externa, pero en el interior se manifiestan varios síntomas: Dolor moderado a intenso. Tumefacción Enrojecimiento Calor local Equimosis La tumefacción se produce cuando, a causa del golpe, se libera líquido … Leer mas
Cómo tratar el dolor muscular Clases de dolor muscular Debido a un proceso gripal o un resfriado con fiebre. El dolor muscular se extiende a casi todos los músculos. Desaparece a medida que la enfermedad que lo provoca mejora. A causa de una torcedura, contusión o posición forzada, generalmente al hacer deporte sin adecuado entrenamiento o debido a un accidente. El proveniente de un proceso … Leer mas
