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Más ejercicio, más beneficios para los niños

Veinte minutos de actividad física vigorosa diaria durante sólo tres meses puede reducir el riesgo de un niño de desarrollar diabetes, así como su grasa corporal total – incluyendo la peligrosa grasa abdominal profunda – pero 40 minutos de ejercicio funcionan incluso mejor, según informaron los investigadores.

Si el ejercicio es bueno, entonces más ejercicio debería ser mejor todavía, y eso es lo que los investigadores encontraron en la mayoría de los resultados.
Los estudios pediátricos y de adultos han demostrado los beneficios metabólicos de la actividad aeróbica, pero aún debían ser analizadas las diferencias según las dosis, o la cantidad de actividad física necesaria para obtener un beneficio determinado.
Para el estudio se siguió de cerca a 222  niños entre los 7 y 11 años de edad con sobrepeso y previamente inactivos en la región Augusta, Georgia, y se encontró que “más es mejor”.

La obesidad es una crisis de salud pública que afecta a los jóvenes en muchas partes del mundo, y se sabe que la obesidad puede contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2.

Esta investigación se suma a la evidencia de que la actividad física mejora la salud de los niños, que períodos más largos de ejercicio proporcionan un mayor beneficio y una mayor actividad física en niños con sobrepeso y obesos podría evitar la aparición de la diabetes tipo 2.

Los 20 minutos extra de ejercicio también ayudaron a los niños a perder más grasa corporal total y grasa visceral. Los beneficios se obtuvieron incluso sin dietas restrictivas y funcionaron igualmente bien independientemente de la etnia de los niños.

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