Los corredores deben usar calcetines para cuidar sus pies

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Algunos corredores especialmente en verano deciden correr sin calcetines o medias, pero esto es realmente un error. Debido a que al correr sin medias se exponen a lastimaduras en los pies, ya que el calzado deportivo está diseñado para usarlo con medias.

Las consecuencias de no usar medias al correr son:

-lastimaduras por roce

-ampollas

-peligro de que las lesiones se infecten

-dolor en los pies

Al sufrir lesiones en el pie se deberá dejar de entrenar para ayudar a que se cicatrice o se cure más rápido.

Es importante que los corredores cuiden sus pies para evitar lesiones en la piel, dedos de los pies, talones y zona del arco.

Lo más recomendable para evitar problemas en los pies usar medias de algodón al salir a correr y si la zapatilla roza en algún lugar vendarse para evitar lastimaduras.

El calzado debe ser cómodo y ajustar correctamente, si es nuevo el calzado se puede aplicar un poco de vaselina en el pie y luego colocarse las medias, de esta manera se evitaran lesiones por roce.

También es aconsejable colocar talco antibacteriano en el interior del calzado para que se mantenga seco el pie.

Los corredores deben cuidar sus pies para de esta manera no tener problemas en los pies ya que si se lesiona y aunque se cure la herida puede quedar resentida la zona y reducir el rendimiento deportivo.

Aunque haga calor en el verano los corredores deben usar medias cortas para cuidar sus pies.

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1 comentario

  1.  Jorge

    31/08/2015 a 16:53

    Es muy importante utilizar calzado y prendas específicas para correr o realizar deporte, de lo contrario nos encontraremos con rozaduras, lesiones..

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