El yogurt en la dieta de los deportistas

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Uno de los alimentos mas recomendados para los deportistas es el yogurt ya que le aporta nutrientes y lo ayuda a mantenerse sano, ya que los deportistas deben seguir una dieta equilibrada y saludable para poder tener un buen rendimiento deportivo.

Beneficios del consumo de yogurt para los deportistas:

-Ayuda a recuperarse de un desgaste físico intenso por sus cualidades nutricionales

-Ayuda a reforzar el sistema inmunológico previniendo enfermedades

-Colabora en la hidratación del deportista porque posee mucha agua el yogurt

-Por contener probióticos el yogurt ayuda a reforzar las defensas del organismo evitando infecciones

-El yogurt contiene proteínas un nutriente importante para los deportistas ya que ayuda a crecer y regenerar los músculos y tejidos del cuerpo

– Ayuda a mantener fuerte los huesos por el calcio que posee

-El yogurt suele ser tolerado incluso por personas con alergia a la lactosa por lo que realmente lo ayuda a incorporar nutrientes que no logran ingerir en la leche

 

El yogurt suele ser consumido por los deportistas en el desayuno combinándolo con frutas, avena, cereales, semillas o frutos secos para que sea aun más completo este alimento.

Los deportistas profesionales o amateurs realmente se benefician del consumo de yogurt en forma regular ya que es un aliado de la salud.

El yogurt es rico, nutritivo y fácil de digerir por eso es recomendado para deportistas pero también para el resto de las personas. 

El yogurt ayuda a las personas que tienen un alto nivel de desgaste físico a recuperarse para poder seguir con su entrenamiento y obligaciones deportivas.

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