El crossfit, un modo de entrenamiento muy especial

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El crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total basado en el incremento de las capacidades físicas más reconocidas en el entrenamiento deportivo, que son:

  • Velocidad.
  • Equilibrio
  • Coordinación
  • Precisión
  • Agilidad
  • Fuerza
  • Potencia
  • Flexibilidad
  • Resistencia cardio-respiratoria
  • Resistencia muscular

croosfit

Es concretamente un sistema de entrenamiento físico en que se combinan ejercicios con el propio cuerpo para así mejorar los diversos aspectos antes indicados. Puede haber ejercicios como los de calentamiento, mancuernas, pesas, escaleras, saltos, carrera, barras olímpicas, llantas, etc. Se puede practicar al aire libre o donde se quiera.

Con el crossfit se busca desarrollar al máximo todas estas áreas indicadas, consiste precisamente en no especializarse sino intentar ser mejor en todo. Las sesiones de entrenamiento son de corta duración y alta intensidad, con ejercicios funcionales y programación variada y creativa. Se caracteriza porque aplica conceptos de la gimnasia olímpica y la halterofilia.

Es un ejercicio de tal intensidad que en una clase se pueden bajar de 800 a 1500 calorías, una cifra bastante interesante para las personas que además buscan adelgazar. Y además es una nueva forma de hacer ejercicio, una nueva posibilidad para las personas que se sienten estancadas con los ejercicios de siempre o piensan que las sesiones del gimnasio no les son suficientes.

No es tan conocido aquí, pero el crossfit arrasa en zonas como Estados Unidos, Latinoamérica y norte de Europa. Se hace en unos gimnasios muy especiales, incluso en muchas ocasiones se puede hacer algo al aire libre, y prepara a las personas justo para lo que necesitan, con sesiones de una hora y la posibilidad de conocer las progresiones de las personas. ¿Aún no conoces esta nueva disciplina de entrenamiento?

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