FitnessCuando es más recomendable hacer ejercicios cardioSe entiende por ejercicios cardio o cardiovasculares a aquellos que incrementan el pulso o ritmo cardiaco con la actividad física. El ejercicio cardio hace sudar mucho durante la práctica lo que genera que el cuerpo elimine toxinas. Es muy recomendable la realización de ejercicio cardio para cuidar nuestra salud y mantener el cuerpo activo.Se recomienda el ejercicio cardio para personas: -Que quieren quemar grasas y bajar de peso -Tonificar el cuerpo luego de adelgazar -Bajar el estrés y la ansiedad -Ayuda a combatir la depresión y mejorar el estado de animo -Necesitan fortalecer el corazón -Tienen una rutina sedentaria -Prevenir problemas de huesosActividad física cardio son por ejemplo: -salir a correr -cinta en el gimnasio -bicicleta fija en el gimnasio -salir en bicicleta -patinar -rutinas de aerobic -nadar -bailar a ritmos rápidosLos ejercicios cardio dan un excelente resultado a nivel físico, mental y estético pero se debe ser constante para que los resultados sean permanentes. Este tipo de ejercicios es ideal para personas de todas las edades ya que lo que mejora es el estado físico general además de prevenir enfermedades. Cada persona debe elegir qué actividad física elige lo ideal es cambiar la rutina de ejercicios para que sea más completa y sea divertido. Los ejercicios cardio se puede realizar solos o en grupo dependiendo de la persona como se sienta mas cómoda. Antes de comenzar a realizar ejercicio debemos consultar al médico y realizar algunos chequeos para saber cómo es nuestro estado de salud y luego realizar actividad física.
