Consejos para practicar la natación más rápido

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Una de las cosas que preocupa a muchas personas que practican la natación es cómo hacer para nadar más rápido, especialmente cuando han cogido un ritmo del que no acaban de salir.

 

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Para nadar más rápido hay que tener en cuenta varios puntos que ayudarán a nadar correctamente, en una buena postura y con mayor resistencia y velocidad.

  • Hacer calentamiento antes de empezar a nadar.
  • Antes de nadar hay que relajarse para evitar los nervios que complican el rendimiento en la natación.
  • Lo básico en la natación es aprender a controlar la respiración, aunque en muchas ocasiones es complicado.
  • Hay que aumentar la calidad de la brazada, evitando apoyarse en las manos para propulsarse, para ello se concentra la fuerza en los antebrazos formando un bloque conjunto de mano y antebrazo sin abrir demasiado los codos.
  • Las patadas propulsoras se han de dar con la cadera.
  • Hay que evitar las malas costumbres y trabajar las debilidades.
  • Puede ser bueno mirar qué hacen otras personas para coger apuntes y hacer lo mismo para ver si funciona.

Un ejercicio para aprender a nadar más rápido es:
Empezar nadando con los puños cerrados, cuando se va por la mitad de la fase abrir la mano y terminar la brazada con la mano abierta. Se ha de variar el punto en que se abre la mano para conocer la mejor forma de hacerlo. Aguantar la respiración puede ser interesante para concentrarse mejor.

Otro consejo es aprender a conocerse, conocer qué es lo que se hace bien y lo que se podría mejorar para intentar llevarlo a la práctica. También se puede pedir la opinión de un experto, un monitor u otras personas, un punto de vista externo tampoco irá mal.

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