El golf contribuye a mejorar la salud El golf es una disciplina que antes era practicada por unos pocos pero con el tiempo se ha popularizado más. El golf se suele asociar a personas mayores pero en realidad está indicado para todos los que se animen a probarlo. Es muy beneficioso para la salud este deporte debido a que se camina mucho. El golf contribuye a mejorar la … Leer mas
Ácidos grasos omega 9, también para el deporte Los omega 9 son grasas monoinasaturadas que no se conocen tanto como el omega 3 o el omega 6 porque no son ácidos grasos esenciales pero sí tienen muchos beneficios. Dentro de los omega 9 se encuentran el ácido oleico y el erúcico, y aunque no te suenen están presentes en muchos de los alimentos que se consumen. Y éstos … Leer mas
Beneficios de la cebolla para deportistas La cebolla es una planta herbácea bianual. En la antigua Babilonia, sus habitantes fueron los primeros en descubrir los poderosos efectos para la salud de la cebolla, donde solían emplearla para tratar patologías a nivel del aparato digestivo. Más tarde en Egipto se hizo muy popular para tratar diversas dolencias. Con el transcurso de los años griegos y romanos reconocieron … Leer mas
El descanso en el deporte El descanso en el deporte supone un 50 % de los resultados del deportista. Un buen descanso conlleva al éxito. Por el contrario, la fatiga originada por su ausencia al fracaso. Resulta muy necesario descansar adecuadamente para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento. No sólo se trata de dormir bien, que es lo esencial, … Leer mas
Deportes de bajo impacto Se entiende que un deporte o actividad física es de bajo impacto cuando el ejercicio genera un bajo nivel esfuerzo para las articulaciones y huesos del cuerpo. De esta manera en los ejercicios de bajo impacto se reduce la posibilidad de lesionarse. Los deportes y ejercicios de bajo impacto son: -caminatas -golf -tai chi -yoga -natación -remar -bicicleta Se recomienda … Leer mas
El acido láctico y el deporte El acido láctico se genera en el cuerpo cuando se gasta la glucosa al realizar ejercicio físico aeróbico. Al realizar una actividad deportiva intensa se suele sentir la sensación de ardor en los músculos lo cual indica un alto nivel de acido láctico en el cuerpo. Algunos de los deportes que hacen que se genere acido láctico son: -futbol -natación … Leer mas
Beneficios para la salud de la escalada indoor Muchas personas tienen espíritu aventurero por lo que buscan deportes más desafiantes siendo la escalada indoor uno de los mas elegidos. La escalada indoor es una actividad que se basa en trepar o ascender una pared alta y con pendiente con las piernas y brazos. Este ejercicio es muy completo porque se trabaja todo los músculos del cuerpo, además de la … Leer mas
Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres El boxeo es un deporte asociado exclusivamente a los hombres pero desde hace unos años las mujeres también se animan a practicarlo. Las mujeres suelen usar el boxeo recreativo para adelgazar y ponerse en forma además de mejorar la salud. Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres: -Mejora la agilidad, aumenta la fuerza, favorece al equilibrio y la coordinación de … Leer mas
El cinturón ruso El cinturón ruso es asequible a cualquier bolsillo, abulta poco y se suministra con un alargador para poder ser utilizado en cualquier parte. Es una herramienta de entrenamiento desarrollada en la antigua Unión Soviética que empezaron a utilizar en los entrenamientos los atletas de este país. Más tarde fue introducido en España por el entrenador Hans Ruf, que se … Leer mas
Cómo combatir el frío en el deporte con la alimentación Aunque hay quien comenta que para protegerse del frío hay que aumentar el aporte de grasas, lo cierto es que esto sólo sirve para el mundo animal y no para el hombre, ya que el aporte normal de un 30% de grasas al día es más que suficiente, por lo que sólo basta con ir vestido de forma conveniente (con … Leer mas
Beneficios de la miel en el deporte Desde la antigüedad la miel ha sido considerada un tesoro de alimentación y belleza. En Egipto era considerada como “el néctar de los dioses” y Julio César la tenía como bebida preferida. Posee muchas propiedades para beneficio de la salud, tanto terapéuticos como nutricionales, aportando numerosos beneficios para el organismo humano. Tiene un gran poder antioxidante frenando la oxidación de … Leer mas
El enfriamiento después del ejercicio Uno de los aspectos tras el ejercicio es volver al estado de relajación que se necesita consiguiendo volver a una temperatura corporal adecuada y disminuir el ritmo cardíaco que ha aumentado en la actividad deportiva. Tan importante como el calentamiento antes del ejercicio es el enfriamiento tras él, e incluso muchas personas le llaman calentamiento en las dos ocasiones porque … Leer mas
