diciembre 06, 2019
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salud y nutricion para deportistas

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    Suplementos de óxido nítrico en el deporte

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    Suplementos que estimulan la producción de testosterona para deportistas ¿adecuados?

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    Técnicas para ganar masa muscular

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    Cómo aumentar la testosterona en deportistas

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    El extracto de ortiga potencia la testosterona

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    El zinc en la dieta del deportista

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    Los beneficios de la vitamina B1 para el deporte

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    La vitamina E en el deporte

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    Tres consejos para aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio

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    El entrenamiento cruzado o Cross Training

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    Los corredores deben usar calcetines para cuidar sus pies

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    Beneficios de correr en diferentes superficies

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    El atleta debe calcular con exactitud la ingesta de líquidos

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    La glucosamina ofrece alivio en artrosis de las articulaciones de la rodilla

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    La pubalgia en deportistas amateurs

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    Es importante variar los entrenamientos para evitar lesiones

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    Luxación de rótula

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    Un buen descanso ayuda a combatir el dolor

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  • 14/01/2017 Beneficios para la salud de los frutos secos
  • 07/06/2015 La glucosamina ofrece alivio en artrosis de las articulaciones de la rodilla
  • 01/04/2015 Hipotiroidismo y ejercicio físico
Home Sin categoría

Sin categoría

El golf contribuye a mejorar la salud

por Suplments
07/01/2015
en :  Sin categoría
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El golf es una disciplina que antes era practicada por unos pocos pero con el tiempo se ha popularizado más. El golf se suele asociar a personas mayores pero en realidad está indicado para todos los que se animen a probarlo. Es muy beneficioso para la salud este deporte debido a que se camina mucho. El golf contribuye a mejorar la …

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Ácidos grasos omega 9, también para el deporte

por Suplments
07/01/2015
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3,621

Los omega 9 son grasas monoinasaturadas que no se conocen tanto como el omega 3 o el omega 6 porque no son ácidos grasos esenciales pero sí tienen muchos beneficios. Dentro de los omega 9 se encuentran el ácido oleico y el erúcico, y aunque no te suenen están presentes en muchos de los alimentos que se consumen. Y éstos …

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Beneficios de la cebolla para deportistas

por Suplments
19/12/2014
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La cebolla es una planta herbácea bianual.  En la antigua Babilonia, sus habitantes fueron los primeros en descubrir los poderosos efectos para la salud de la cebolla, donde solían emplearla para tratar patologías a nivel del aparato digestivo. Más tarde en Egipto se hizo muy popular para tratar diversas dolencias. Con el transcurso de los años griegos y romanos reconocieron …

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El descanso en el deporte

por Suplments
30/10/2014
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2,292

El descanso en el deporte supone un 50 % de los resultados del deportista. Un buen descanso conlleva al éxito. Por el contrario, la fatiga originada por su ausencia al fracaso. Resulta muy necesario descansar adecuadamente para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento. No sólo se trata de dormir bien, que es lo esencial, …

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Deportes de bajo impacto

por Suplments
09/09/2014
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Se entiende que un deporte o actividad física es de bajo impacto cuando el ejercicio genera un bajo nivel esfuerzo para las articulaciones y huesos del cuerpo. De esta manera en los ejercicios de bajo impacto se reduce la posibilidad de lesionarse. Los deportes y ejercicios de bajo impacto son: -caminatas -golf -tai chi -yoga -natación -remar -bicicleta Se recomienda …

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El acido láctico y el deporte

por Suplments
19/05/2014
en :  Sin categoría
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El acido láctico se genera en el cuerpo cuando se gasta la glucosa al realizar ejercicio físico aeróbico. Al realizar una actividad deportiva intensa se suele sentir la sensación de ardor en los músculos lo cual indica un alto nivel de acido láctico en el cuerpo.   Algunos de los deportes que hacen que se genere acido láctico son: -futbol -natación …

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Beneficios para la salud de la escalada indoor

por Suplments
25/02/2014
en :  Sin categoría
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Muchas personas tienen espíritu aventurero por lo que buscan deportes más desafiantes siendo la escalada indoor uno de los mas elegidos. La escalada indoor es una actividad que se basa en trepar o ascender una pared alta y con pendiente con las piernas y brazos. Este ejercicio es muy completo porque se trabaja todo los músculos del cuerpo, además de la …

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Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres

por Suplments
13/01/2014
en :  Sin categoría
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2,582

El boxeo es un deporte asociado exclusivamente a los hombres pero desde hace unos años las mujeres también se animan a practicarlo. Las mujeres suelen usar el boxeo recreativo para adelgazar y ponerse en forma además de mejorar la salud.   Beneficios del boxeo recreativo para las mujeres: -Mejora la agilidad, aumenta la fuerza, favorece al equilibrio y la coordinación de …

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El cinturón ruso

por Suplments
13/01/2014
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El cinturón ruso es asequible a cualquier bolsillo, abulta poco y se suministra con un alargador para poder ser utilizado en cualquier parte. Es una herramienta de entrenamiento desarrollada en la antigua Unión Soviética que empezaron a utilizar en los entrenamientos los atletas de este país.   Más tarde fue introducido en España por el entrenador Hans Ruf, que se …

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Cómo combatir el frío en el deporte con la alimentación

por Suplments
13/12/2013
en :  Sin categoría
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Aunque hay quien comenta que para protegerse del frío hay que aumentar el aporte de grasas, lo cierto es que esto sólo sirve para el mundo animal y no para el hombre, ya que el aporte normal de un 30% de grasas al día es más que suficiente, por lo que sólo basta con ir vestido de forma conveniente (con …

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Beneficios de la miel en el deporte

por Suplments
12/11/2013
en :  Sin categoría
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Desde la antigüedad la miel ha sido considerada un tesoro de alimentación y belleza. En Egipto era considerada como “el néctar de los dioses” y Julio César la tenía como bebida preferida. Posee muchas propiedades para beneficio de la salud, tanto terapéuticos como nutricionales, aportando numerosos beneficios para el organismo humano. Tiene un gran poder antioxidante frenando la oxidación de …

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El enfriamiento después del ejercicio

por Suplments
08/11/2013
en :  Sin categoría
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2,412

Uno de los aspectos tras el ejercicio es volver al estado de relajación que se necesita consiguiendo volver a una temperatura corporal adecuada y disminuir el ritmo cardíaco que ha aumentado en la actividad deportiva. Tan importante como el calentamiento antes del ejercicio es el enfriamiento tras él, e incluso muchas personas le llaman calentamiento en las dos ocasiones porque …

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