diciembre 06, 2019
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salud y nutricion para deportistas

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    Suplementos que estimulan la producción de testosterona para deportistas ¿adecuados?

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    Cómo aumentar la testosterona en deportistas

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    Los beneficios de la vitamina B1 para el deporte

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    La vitamina E en el deporte

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    Los corredores deben usar calcetines para cuidar sus pies

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    Beneficios de correr en diferentes superficies

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    El atleta debe calcular con exactitud la ingesta de líquidos

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    La glucosamina ofrece alivio en artrosis de las articulaciones de la rodilla

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    La pubalgia en deportistas amateurs

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    Es importante variar los entrenamientos para evitar lesiones

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    Luxación de rótula

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    Un buen descanso ayuda a combatir el dolor

3 Nuevo Articulos
  • 14/01/2017 Beneficios para la salud de los frutos secos
  • 07/06/2015 La glucosamina ofrece alivio en artrosis de las articulaciones de la rodilla
  • 01/04/2015 Hipotiroidismo y ejercicio físico
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Fitness

Tres consejos para aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio

por Suplments
09/01/2015
en :  Fitness
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1,812

La mayoría de las personas tienen agendas tan apretadas que no pueden pasar horas en el gimnasio. Por lo que cuando encuentras tiempo para exprimir en una sesión rápida de sudor, no debes gastar ni un segundo debatiéndote sobre si debes hacer pesas, tomar una bicicleta o una clase de tonificación. Aprende de estos tres consejos para tener en cuenta …

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Bosu un nuevo ejercicio para el cuerpo

por Suplments
07/03/2014
en :  Fitness
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2,265

El bosu o en ingles Both Side Up es un tipo de fitness que cada vez se vuelve más popular en los gimnasios. En el bosu se usa una semi esfera de látex que tiene una base inestable donde se  realizan los ejercicios físicos. Los beneficios del bosu para la salud son: -al ser ejercicios aeróbicos se favorece la reducción de …

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Conoce que es la Fitball

por Suplments
13/09/2013
en :  Fitness
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1,385

La Fit-ball es una esfera creada en Italia en el año 1963 por un fabricante de plásticos llamado Aquilino Cosani, pionero en la creación de un proceso único para moldear pelotas de colores, que podían inflarse con aire. Poco después fue introduciéndose en el Reino Unido a través de una fisioterapeuta británica llamada Mary Quinton, que comenzó a utilizar estas …

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El entrenamiento cruzado o Cross Training

por Suplments
14/08/2013
en :  Atletismo, Ciclismo, Fitness
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2,000

El entrenamiento cruzado o Cross Training (CT) es un tipo de entrenamiento disciplinar que combina la mejora física con la diversión. Aunque se podría definir como una habilidad para intercambiar disciplinas deportivas con el objetivo de que unas ayuden a mejorar el rendimiento en las otras. Es un método de entrenamiento en el que se utilizan ejercicios que trabajan tanto …

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Cuando es más recomendable hacer ejercicios cardio

por Suplments
12/07/2013
en :  Fitness
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1,477

Se entiende por ejercicios cardio o cardiovasculares a aquellos que incrementan el pulso o ritmo cardiaco con la actividad física. El ejercicio cardio hace sudar mucho durante la práctica lo que genera que el cuerpo elimine toxinas. Es muy recomendable la realización de ejercicio cardio para cuidar nuestra salud y mantener el cuerpo activo. Se recomienda el ejercicio cardio para …

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Beneficios para la salud de practicar aquagym

por Suplments
13/05/2013
en :  Fitness
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El aquagym es un tipo de gimnasia o fitness en el agua que cada vez se vuelve más popular debido a que es divertido pero además saludable. El aguagym se practica en una piscina y se utilizas diferentes elementos como pesas, pelotas entre otros para poder reforzar la actividad física.   Grupos que más se benefician con la práctica de …

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Consejos para aumentar la intensidad de los ejercicios

por Suplments
29/04/2013
en :  Fitness
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Para mejorar en los entrenamientos o en el deporte, uno de los aspectos que se tienen en cuenta es la intensidad de los ejercicios, por eso es conveniente saber cuándo se está preparado para aumentar la intensidad de los ejercicios y cómo hacerlo para un rendimiento adecuado sin esforzarse demasiado. El plan de acondicionamiento físico no ha de ser el …

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Consejos para el método pilates

por Suplments
09/04/2013
en :  Fitness
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El pilates es una técnica desarrollada hace muchos años por el atleta Joseph Pilates que consisete en un sistema de ejercicios que busca mejorar la flexibilidad y fuerza en el cuerpo sin que se incremente su volumen. Utiliza una serie de movimientos controlados que buscan mejorar mente y cuerpo. De hecho, su creador diseñó más de 600 ejercicios o movimientos …

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Diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico

por Suplments
02/04/2013
en :  Fitness
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Seguro que muchas veces habrás oído hablar de ejercicio aeróbico o anaeróbico, y si te interesa este artículo es porque no sabes la diferencia existente entre estos conceptos, tiendes a confundirlo o simplemente quieres saber algo más sobre las diferencias del ejercicio aeróbico o anaeróbico. El ejercicio aeróbico es aquel que se realiza a un nivel moderado en cuanto a …

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Los beneficios de hacer sentadillas

por Suplments
19/03/2013
en :  Fitness
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Las sentadillas son un ejercicio sano y con muchos beneficios, por eso son muchas las personas y también muchos los deportistas que las tienen en cuenta como un ejercicio clave en su rutina. Se ponen en movimiento muchos músculos, como los glúteos, femorales, pantorillas, cuádriceps, aductores e incluso parte baja de espalda. Es un ejercicio que pone en movimiento muchos …

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Principales razones para ir al gimnasio

por Suplments
29/01/2013
en :  Fitness
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4,034

Uno de los pasos más difíciles para adelgazar, ponerte en forma o querer ganar músculo es animarse a hacer el ejercicio que se tiene que realizar para conseguir los objetivos. Una de las mejores formas para conseguirlo, y que también motivará a no desistir en el intento, es apuntarse a un gimnasio. Una de las principales ventajas que tiene el …

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Apuntarse al gimnasio en enero ¿buena idea sí o no?

por Suplments
24/01/2013
en :  Fitness, Musculacion
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Son muchas las personas las que se plantean cambiar de vida y nuevos retos al empezar el año, se supone que es el mejor momento para hacerlo y sobre todo después de los excesos navideños que se suelen dar que crean lugar a una euforia. Es cierto que el comienzo del año puede ser una excelente oportunidad para hacer lo …

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07/06/2015

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01/04/2015

Los corredores deben usar calcetines para cuidar sus pies

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01/04/2015
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