Beneficios para la salud de la escalada indoor

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Muchas personas tienen espíritu aventurero por lo que buscan deportes más desafiantes siendo la escalada indoor uno de los mas elegidos. La escalada indoor es una actividad que se basa en trepar o ascender una pared alta y con pendiente con las piernas y brazos. Este ejercicio es muy completo porque se trabaja todo los músculos del cuerpo, además de la fuerza y equilibrio.

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Beneficios para la salud de la escalada indoor:

-Se tonifican los músculos de todo el cuerpo en especial piernas, brazos y abdomen.

-Se corrigen problemas de postura de la espalda causada por debilidad muscular.

-Combate la flacidez de los brazos

-Ayuda a combatir el estrés

-Ayuda a adelgazar ya que se gastan muchas calorías

 

Las clases de escalada indoor para los principiantes son de 1 hora pero para los más avanzados pueden ser de 2 horas o un poco más.

Este tipo de actividad física es para personas que les gustan los desafíos y no tienen miedo a las alturas.

La escalada indoor se recomienda para personas que estén sanas y que no tengan problemas musculares ni articulares. Ya que los músculos y huesos trabajan mucho en este tipo de ejercicio físico.

Es importante consultar al médico si podemos elegir este deporte para evitar cualquier inconveniente.

En las primeras clases se tendrá el asesoramiento de un profesional para evitar lesiones o malos movimientos.

Es muy popular este tipo de escalada por lo que hay muchos lugares para practicarlos. Vale la pena probar la escalada indoor y descubrir si puede ser una actividad que podamos realizar regularmente.

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