Beneficios de hacer batidos para el deportista

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Los batidos, incluso batidos caseros, son una excelente forma de tener un tentempié sano para personas que hacen deporte, ya que se puede ganar peso, reponer energía, recuperar sales o lo que se necesita, ya que existen batidos para todas las necesidades, incluso para los que quieren perder peso.

Algunas de las ventajas de hacer batidos en casa para deportistas son que:

  • Se prepararan de forma rápida
  • Son sanos y se sabe lo que llevan
  • Aportan los nutrientes que no se hallan en un único alimento
  • Se puede personalizar al gusto y poner los ingredientes que se quiera
  • Se puede hacer con cosas que haya en casa
  • Si lo necesitas, siempre podrás contar con él ya que es fácil de hacer y no tienes que depender de comprarlo.
  • Existen muchas posibilidades de ingredientes y en función de las necesidades que se quiera
  • Son económicos
  • Son concentrados de vitaminas, minerales y otros nutrientes que se necesitan
  • Si no te gustan adaptas el gusto
  • Pueden ser saciantes, por lo que no necesitarás comer cosas poco sanas

Hacer un batido casero para deportistas supone el mismo esfuerzo que para hacer cualquier otro batido, es sencillo y económico, tan sólo hay que hacer una correcta selección de los ingredientes para aquello que se necesite, ya sea reponer energía, recuperar sales o incluso aumentar masa muscular.

Un ejemplo de batido casero es un batido de proteínas con base de leche a la que se le añade clara de huevo cocida, se mezcla muy bien y ya está lista para el entrenamiento. Las frutas también son una buena opción para la preparación de los batidos, aunque todo dependerá de aquello que se necesite con el batido.

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