Cuando es más recomendable hacer ejercicios cardio

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Se entiende por ejercicios cardio o cardiovasculares a aquellos que incrementan el pulso o ritmo cardiaco con la actividad física.
El ejercicio cardio hace sudar mucho durante la práctica lo que genera que el cuerpo elimine toxinas.
Es muy recomendable la realización de ejercicio cardio para cuidar nuestra salud y mantener el cuerpo activo.

Se recomienda el ejercicio cardio para personas:
-Que quieren quemar grasas y bajar de peso
-Tonificar el cuerpo luego de adelgazar
-Bajar el estrés y la ansiedad
-Ayuda a combatir la depresión y mejorar el estado de animo
-Necesitan fortalecer el corazón
-Tienen una rutina sedentaria
-Prevenir problemas de huesos

Actividad física cardio son por ejemplo:
-salir a correr
-cinta en el gimnasio
-bicicleta fija en el gimnasio
-salir en bicicleta
-patinar
-rutinas de aerobic
-nadar
-bailar a ritmos rápidos

Los ejercicios cardio dan un excelente resultado a nivel físico, mental y estético pero se debe ser constante para que los resultados sean permanentes.
Este tipo de ejercicios es ideal para personas de todas las edades ya que lo que mejora es el estado físico general además de prevenir enfermedades.
Cada persona debe elegir qué actividad física elige lo ideal es cambiar la rutina de ejercicios para que sea más completa y sea divertido.
Los ejercicios cardio se puede realizar solos o en grupo dependiendo de la persona como se sienta mas cómoda.
Antes de comenzar a realizar ejercicio debemos consultar al médico y realizar algunos chequeos para saber cómo es nuestro estado de salud y luego realizar actividad física.

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2 comentarios

  1. Alejandro

    09/09/2013 a 14:41

    Por el titulo del artículo esperaba que explicaran cuando es mas recomendable hacer ejercicio cardio, si en las mañanas, tardes o noches.
    En mi caso cuando hago ejercicio en la tarde/noche, me cuesta mucho dormirme temprano, ya que quedo muy acelerado.
    Independientemente de eso, no tengo oportunidad de hacer el cardio tenprano, debido a mis horarios de trabajo.

  2. miguel hernandez

    16/02/2015 a 13:30

    La informacion esta muy bien esplicada y me aclaro al gunas dudas pero me hubiera gustado saber cual es el major momento para hacer cardio

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