Consumo de yogurt en la dieta de los deportistas

0
47

Los deportistas deben seguir una dieta balanceada y saludable para poder tener un buen rendimiento deportivo.

Uno de los alimentos mas recomendados para los deportistas es el yogurt ya que le aporta nutrientes y lo ayuda a mantenerse sano.

yogurnatural

Beneficios del consumo de yogurt para los deportistas:

-Ayuda a recuperarse de un desgaste físico intenso por sus cualidades nutricionales

-Ayuda a reforzar el sistema inmunológico previniendo enfermedades

-Colabora en la hidratación del deportista porque posee mucha agua el yogurt

-Por contener probióticos el yogurt ayuda a reforzar las defensas del organismo evitando infecciones

-El yogurt contiene proteínas un nutriente importante para los deportistas ya que ayuda a crecer y regenerar los músculos y tejidos del cuerpo

– Ayuda a mantener fuerte los huesos por el calcio que posee

-El yogurt suele ser tolerado incluso por personas con alergia a la lactosa por lo que realmente lo ayuda a incorporar nutrientes que no logran ingerir en la leche

 

El yogurt suele ser consumido por los deportistas en el desayuno combinándolo con frutas, avena, cereales, semillas o frutos secos para que sea aun más completo este alimento.

Los deportistas profesionales o amateurs realmente se benefician del consumo de yogurt en forma regular ya que es un aliado de la salud.

El yogurt es rico, nutritivo y fácil de digerir por eso es recomendado para deportistas pero también para el resto de las personas. 

El yogurt ayuda a las personas que tienen un alto nivel de desgaste físico a recuperarse para poder seguir con su entrenamiento y obligaciones deportivas.

  • El yogurt en la dieta de los deportistas

    Uno de los alimentos mas recomendados para los deportistas es el yogurt ya que le aporta n…
Cargar mas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *